GO 練就對了

改善生活 從運動做起

儘管再累、再煩 一定要運動
不知道為什麼運動之後身體都舒暢了起來
本來頭痛不痛了、全身沒力，都變好了

當下做有氧 很喘、真的很痠、真的做不下去、噁心了、快昏倒了、想吐了
請繼續下去。
你的身體會進步、你的身體會跟上這些速度、你的身體可以更靈敏
你會發現，上班，不累了、有精神了，甚至不會畏懼疲累

今天開始做肌力
不會喘到跟牛一樣、但是那當下更想死、肌肉痛、舉不起來、好想放棄
請繼續撐下去。
你會發現 肌肉越來越大了、線條出來了
身體更穩定了、意志力更堅強了

加油，從今以後、告訴自己的身體
我們並不是活在安逸之中。
當你能夠做一些高強度的，請再加強強度
讓自己體驗初學的那陣痛苦

變強，總是要痛、總是要苦
No Pain, No Gain.